Power Build

✓Programmation en ligne 6 MOIS ✓Routine mobilité ✓Adapter à tous niveaux ✓3 séances / semaine ✓Exercices avec lien en vidéo ✓WOD avec 2 niveaux ✓Réalisable en salle de sport ou dans une box ✓ Programme Evolutif QUE CONTIENT CE PROGRAMME? •Le programme "POWER BUILD" est conçu pour ceux qui cherchent à améliorer leur masse musculaire sur une période de 12 semaines intensifs.  •Avec 3 séances par semaine d'une durée maximale de 1h30, vous travaillerez les mouvements fondamentaux tels que le squat, le développé couché, le deadlift et l’overhead press pour un gain de force optimal. •Chaque séance inclut une routine de mobilité et un échauffement complet pour préparer votre corps à l'effort. •Les exercices sont accompagnés de liens vidéo vous permettant de réaliser les mouvements avec une technique parfaite, même à distance. Pour éviter la monotonie, nous avons intégré une variété de méthodes d'entraînement : •Tabata •EMOM (Every Minute on the Minute) •AMRAP (As Many Rounds As Possible) •FOR TIME • Accessible à vie: ce programme est facile à suivre sur un format PDF téléphone. • Un coach en ligne: disponible pour répondre à vos questions et vous accompagner dans votre progression. • Des méthodes d'entraînement variées: (Tabata, EMOM, AMRAP, FOR TIME) pour éviter la monotonie et maintenir votre motivation. • Mini-vidéos: explication des exercices pour visualiser et exécuter correctement chaque mouvement. • Programme adapté: pour être réalisé en salle ou dans une box, selon vos préférences.