Sweat Zone at Home

✓Programmation en ligne 12 SEMAINES ✓3 séances/ semaines ✓à la maison ✓ Peu de matériels ✓Exercices avec lien en vidéo ✓ Circuit avec une option débutant ✓Entrainement entre 25 et 45min ✓Evolutif et répétable à l'infini QUE CONTIENT CE PROGRAMME? Ce programme de 12 semaines a été pensé pour que tu puisses t'entraîner efficacement depuis chez toi, avec un minimum de matériel. Voici ce que tu trouveras dans chaque session : •3 séances hebdomadaires : Des entraînements courts mais intenses, de 25 à 45 minutes, pour t'adapter à ton emploi du temps sans sacrifier ton efficacité. •Des circuits variés : Chaque séance propose des formats de cross-training dynamiques comme le HIIT, AMRAP, 21-15-9, EMOM, et des circuits pyramidaux.. • Matériel minimal : Une simple chaise, un kettlebell, deux haltères, un glute band et un élastique suffisent pour accomplir chaque séance. Rien de compliqué, tout est pensé pour que tu puisses te concentrer sur l'essentiel. LE PLUS DE CE PROGRAMME? •Accessibilité totale : Ce programme s’adapte à ton quotidien. Avec des séances courtes, efficaces et réalisables où que tu sois, tu n’as plus besoin de te rendre en salle de sport pour obtenir des résultats. •Adaptabilité pour tous les niveaux : Que tu sois débutant(e) ou déjà sportif(ve), ce programme est conçu pour te faire évoluer étape par étape, sans te décourager. Les options débutant sont présentes pour que chacun puisse progresser selon son niveau. •Entraînements optimisés : Chaque minute de tes séances est pensée pour être efficace. Tu vas brûler des graisses, renforcer tes muscles et améliorer ta condition physique générale sans y passer des heures. •Un suivi clair : Tu sauras exactement où tu en es et comment tu progresses grâce à un plan détaillé sur 12 semaines. Rien n’est laissé au hasard, tout est fait pour que tu restes motivé(e) jusqu'à la fin.